Home » হেলথ অ্যান্ড সেফটি (page 10)

হেলথ অ্যান্ড সেফটি

ভ্রমণের সময় কী খাবেন

শাশ্বতী মাথিন ভ্রমণে গেলে আমরা অনেকেই চিন্তিত থাকি কী খাব আর কী খাব না তাই নিয়ে। দ্য ফ্রেশ ডায়েটের প্রধান পুষ্টিবিদ তৃষ্ণা যোশি জানান, ভ্রমণের সময় প্রোটিন-জাতীয় খাবার আপনার ক্ষুধাভাব দূর করবে। আর বিভিন্ন ধরনের মিষ্টিজাতীয় খাবার ক্ষুধাকে বাড়িয়ে দেবে। এসব তথ্য পুষ্টিবিদদের বরাত দিয়ে জানিয়েছে ইয়াহুর স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ইয়াহু হেলথ। তো চলুন দেখে নেওয়া যাক ভ্রমণের সময় কী খাবেন ...

বিস্তারিত »

স্ট্রোক চেনার সাত লক্ষণ

স্ট্রোক হওয়ার আগে স্ট্রোকের লক্ষণগুলো চিনতে পারলে এবং দ্রুত ডাক্তারের কাছে নিয়ে যেতে পারলে রোগীকে মারাত্মক ক্ষতির হাত থেকে বাঁচানো সম্ভব। জেনে নিন স্ট্রোক চেনার সাতটি লক্ষণের কথা। মস্তিষ্ক এক সাথে কয়েকটি লক্ষণের মাধ্যমে স্ট্রোক প্রকাশ পেতে পারে। স্ট্রোক হওয়া মানুষদের মধ্যে শতকরা পাঁচজনেরই হাত-পা অবশ বা মুখ বাঁকা হয়ে যেতে দেখা যায়। এমনটা স্ট্রোক শনাক্ত করার একটি মোক্ষম লক্ষণ, ...

বিস্তারিত »

অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তির সহজ উপায়

অ্যাসিডিটির সমস্যায় কম বেশি আমাদের সবাইকেই ভুগতে হয়। আমাদের পাকস্থলিতে অতিরিক্ত বা ভারসাম্যহীন অ্যাসিড উৎপন্ন হওয়ার ফলে পেট ব্যথা, গ্যাস, বমিবমি ভাব, মুখে দুর্গন্ধ বা অন্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। সাধারণত বেশি ঝাল খাবার খাওয়া, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, দুঃচিন্তা, ব্যায়াম না করা বা অতিরিক্ত মদ্যপানের ফলে অ্যাসিডিটি হতে পারে। এই অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তির জন্য অনেকেই অনেক ওষুধ খান৷কিন্তু ওষুধ ছাড়াও ঘরোয়া ...

বিস্তারিত »

বাংলাদেশের বাজারে ক্ষতিকারক উপাদানের কসমেটিকস

ফারহানা পারভীন আসল নাকি নকল ? ঢাকার একটি বড় শপিং-সেন্টারে, নামি এক দোকান থেকে প্রসাধনী কিনছেন ফারিয়া। প্রতিদিনের মাখার সাবান, লোশন, ক্রিম, শ্যাম্পু তিনি একবারেই কিনে নেন। আসল প্রসাধনী কেনার জন্য শতভাগ নিশ্চিত থাকতেই তিনি এই এই নামকরা দোকান থেকে সবসময় কেনেন। ফারিয়া বলছিলেন “এখান থেকে কিনি কারণ বাইরের জিনিস থাকে,দেশের কিছু কসমেটিকস ব্যবহার করি আমি। এদের কাছে ভেজাল জিনিস ...

বিস্তারিত »

হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে করনীয়

গরমে হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থেকেই যায়। তবে সঠিক লাইফস্টাইলে আপনি থাকতে পারেন সুস্থ আর তরতাজা। আসুন দেখি কীভাবে সেটা সম্ভব… ক্যালেন্ডার বলছে সময়টা মে মাসের প্রথম সপ্তাহটা পেরিয়ে গেল। সুতরাং তাপমাত্রার পারদ তো লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়বেই। বিশেষ করে দিনের বেলা। এই চড়া রোদে বেরোলে যে ব্যাপারটির আশঙ্কা আমরা করে থাকি তা হলো হিট স্ট্রোক। প্রতি বছরই খবরের কাগজ ...

বিস্তারিত »

পাঁচটি অভ্যাস, যা আসলে বদভ্যাস

এমন কিছু অভ্যাস আছে, যা আপাতদৃষ্টিতে ভালো বলেই আমরা পালন করি৷ কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে সেগুলো ঠিক নয়৷ খাবার পরপরই ব্রাশ খাওয়ার পর ব্রাশ করা খুবই ভালো অভ্যাস৷ তবে অম্লজাতীয় খাবার, যেমন টমেটো, কমলা, ইত্যাদি খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই ব্রাশ না করে অন্তত আধা ঘণ্টা অপেক্ষা করা উচিত, বলে মনে করেন ব্রিটিশ দন্ত বিশেষজ্ঞ ডা. হাওয়ার্ড আর. গ্যাম্বল৷ কারণ এ সব ...

বিস্তারিত »

চিকিৎসায় ঔষধি গাছের সাহায্য নিন

হাজারো বছর আগে থেকেই নানা অসুখ-বিসুখে ঔষধি গাছ ব্যবহৃত হয়ে আসছে৷ বর্তমান যুগেও এসব গাছের ব্যবহার আছে, তবে কিছুটা অন্যভাবে৷ সেরকম কিছু ঔষধি গাছের গুণাগুণ নিয়েই এই ফিচার। ঔষধি গাছ হাজার বছর আগে থেকেই মানুষ অসুখ-বিসুখে ঔষধি গাছের পাতা, শেকড় ও রস ব্যবহার করে আসছে৷ সে সময় প্রায় সবাই বাড়ির আঙিনায় স্বাস্থ্যকর ফুল, গাছ আর লতা-পাতা লাগাতো৷ মাথা থেকে পা ...

বিস্তারিত »

নাক ডাকলে স্মৃতিশক্তি কমে!

ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা ব্যক্তিরা স্মৃতিশক্তি হারাতে পারেন। চিকিৎসাবিষয়ক জার্নাল নিউরোলজির (স্নায়ুবিদ্যা) এক গবেষণায় এ তথ্য জানা গেছে। বিবিসির খবরে বলা হয়, গবেষণায় ৫৫ বছরের বেশি বয়সী দুই হাজার ৪০০ লোকের চিকিৎসা-সংক্রান্ত তথ্যউপাত্ত সংগ্রহ করেন যুক্তরাষ্ট্রের বিজ্ঞানীরা। এ থেকে জানা গেছে, যাঁদের ঘুম ভালো হয়, তাঁদের থেকে ঘুমে নাক ডাকা ব্যক্তিদের দ্রুত স্মৃতিশক্তি কিংবা চিন্তাক্ষমতা লোপ পেয়েছে। বিষয়টি পরিষ্কার হতে ...

বিস্তারিত »

একলা ভ্রমণে কী করবেন কী করবেন না

নিঃসঙ্গতা হতে পারে, হতে পারে সময় কিংবা প্রয়োজন। কারণ যাই হোক, মাঝেমধ্যে একলাই বেরোতে হয় ভ্রমণে। কখনো জানা, কখনো বা অজানার উদ্দেশ্যে। একলা ভ্রমণে অনেক সময় দ্বিধায় পড়তে হয়। কী করা যায় বা কী করা ঠিক না, তার তাল মেলানো কঠিন হয়ে পড়ে। অনেকে বলেন একা মানে বোকা। একলা পর্যটকদের জন্য এক বিশেষ ওয়েবসাইট ইনডিপেনডেন্ট ট্রাভেলারে রয়েছে এ বিষয়ে বেশ ...

বিস্তারিত »

সকালের কিছু কাজ দিনকে করে আনন্দময়

ঘুম থেকে ওঠার পর কিছু কাজ দিনটাকে করে দিতে পারে আনন্দময়। যদি মানসিক চাপ ও ক্লান্তি দিয়ে দিন শুরু হয়,তবে সারাটা দিন খারাপ যাওয়ার সম্ভাবনাই বেশি। আর এর প্রভাব পড়ে কাজেও। তাই দিনের শুরুটা হোক ইতিবাচকভাবে। পানি পান কথায় আছে ‘খালি পেটে জল, আর ভরা পেটে ফল।’ ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পান করলে আমরা অনেক অসুখ থেকে দূরে ...

বিস্তারিত »