Home » হেলথ অ্যান্ড সেফটি (page 2)

হেলথ অ্যান্ড সেফটি

রোগ প্রতিরোধে খেজুর

খেজুর সারা বছর পাওয়া গেলেও আমাদের দেশে রমজান মাস ছাড়া ফলটি কমই খাওয়া হয়। কিন্তু আপনি কি জানেন? ফলটি পুষ্টির এক অসীম উৎস। গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত খেজুর খেলে অনেক রোগ থেকে দূরে থাকা যায়। আসুন জেনে নিই খেজুরের নানা পুষ্টিগুণ: শরীরে শক্তি যোগায় খেজুরে আছে গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ ও সুক্রোজ, যা তাৎক্ষণিক শরীরে শক্তি উৎপাদন করে। শরীর খুব ক্লান্ত থাকলে ...

বিস্তারিত »

দুর্বল হৃৎপিণ্ড চেনার ৫ লক্ষণ

আপনার কি মাঝেমধ্যে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়? কিংবা সিঁড়ি দিয়ে ওঠার সময় অল্পতেই ক্লান্ত লাগে? হার্টের দুর্বলতার কারণেও এমনটা হতে পারে তা কি জানেন? আপনার হৃৎপিণ্ড কি দুর্বল? জেনে নিন । নিঃশ্বাস নিতে অসুবিধা হার্টের রক্ত ঠিকমতো চলাচল করতে না পারলে ফুসফুসের ভেতরে চাপের সৃষ্টি হয়৷ এর ফলে রোগীর শরীরে অক্সিজেন যাতায়াতে অসুবিধা হয়৷ এবং সে কারণেই শ্বাস নেওয়ার সময় ...

বিস্তারিত »

কানের ময়লাই বলে দেবে আপনি সুস্থ কিনা

যদি কানের ময়লার রং ধূসর হয়, তবে চিন্তার খুব একটা কারণ নেই। ধুলার কারণে এমনটা হতে পারে। যদি দেখেন আপনার কান খেকে বের করা ময়লায় সামান্য রক্ত রয়েছে, তবে বুঝতে হবে আপনার কানের ভিতরে কোনও সমস্যা তৈরি হয়েছে। এটা তারই ইঙ্গিত। জলদি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। খয়েরি রংয়ের কানের ময়লা দেখা গেলে বুঝে নিতে হবে গত কয়েক দিন ধরে আপনি বেশ ...

বিস্তারিত »

শীত আসছে, দেখেই চিনুন ভাল গুড়

কেনার সময় একটু গুড় ভেঙে নিয়ে চেখে দেখবেন। যদি একটু নোনতা লাগে তবে বুঝতে হবে এতে কিছু ভেজাল মেশানো রয়েছে। যদি গুড় চেখে নোনতা লাগে তবে বুঝবেন গুড়টি নতুন নয়। গুড় যত পুরনো তাতে নুনের মাত্রা তত বেশি।গুড় যদি একটু বেশি চকচক করে ঠিক স্ফটিকের মতো, তবে বুঝবেন গুড়টি যে খেজুর রস দিয়ে তৈরি করা হয়েছিল তার স্বাদ এতটা মিষ্টি ...

বিস্তারিত »

শীতে হাঁপানি ও হৃদরোগের সম্পর্ক

হাঁপানিকে সাধারণভাবে অ্যাজমা হিসেবে আখ্যায়িত করা হয়। অ্যাজমা বংশগত রোগ হিসেবে বিবেচিত, যা সচরাচর বাল্যকাল থেকে বিদ্যমান থাকে। আবহাওয়া পরিবর্তনের এ সময় অ্যাজমার প্রকোপটা একটু বেশি পরিলক্ষিত হয়। অর্থাৎ শীতের শুরুতে অ্যাজমা রোগীরা একটু বেশি সতর্কতা অবলম্বন করে। বিভিন্ন অ্যালার্জিক কারণে শ্বাসকষ্ট বৃদ্ধি পায়, যেমন- অ্যালার্জিক খাদ্যবস্তু, বাতাসে ভেসে বেড়ানো অ্যালার্জিক বস্তু, ভাইরাস ব্যাকটেরিয়া ও ফাঙ্গাস ইত্যাদি। এ ধরনের অ্যালার্জিক ...

বিস্তারিত »

জলপাই কেন খাবেন

চিকিৎসক-পুষ্টিবিদরা বলেন অলিভ অয়েল খেতে, বিউটি এক্সপার্টরা শীত-গ্রীষ্ম-বর্ষা সারা বছর ত্বকে অলিভ অয়েল মাখতে বলেন। হাজার টাকা লিটার বিদেশি অলিভ অয়েল আমাদের অনেকের ঘরেই থাকে। অথচ ৩০-৪০ টাকা কেজিতে ঝুড়িতে রাস্তার পাশেই বিক্রি হয় টাটকা জলপাই (অলিভ)। শরীর ও ত্বক দু’টোই ভালো রাখতে পুষ্টিগুণে ভরপুর জলপাই আমরা নিয়মিত খেতে পারি। জেনে নেওয়া যাক জলপাই খাওয়ার উপকারিতাগুলো: রক্তের কোলেস্টেরেল কমায় ও ...

বিস্তারিত »

দাঁড়িয়ে পানি পানে দেহের ক্ষতি

পানির অপর নাম জীবন। এই কথা যেমন সত্যি তেমনে একথাও সত্য যে এই জীবনকে গ্রহণ করার একটা নিয়ম রয়েছে। পানি প্রয়োজনে তৃষ্ণা মেটায়। আবার অপ্রয়োজনে অশান্তির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। বেনিয়ম হলে এই জীবনের এই মূল উপাদানই মৃত্যুর কারণ হয়ে উঠতে পারে। বেশি করে পানি পান করার পরামর্শ চিকিৎসকরা দিয়েই থাকেন। কিন্তু কখন তা পান করা উচিত? আর কোন অবস্থায় ...

বিস্তারিত »

মিষ্টি খাবার বেশি খেয়ে ফেললে কী করবেন?

বন্ধুর বাসার দাওয়াতে গেছেন। টেবিল ভরা পায়েস, ফিরনি, মিষ্টি, কেক রাখা আছে। আড্ডার ফাকে ফাকে টপাটপ একের পর এক মিষ্টি মুখে নিয়েছেন। সেই সঙ্গে অন্য খাবারগুলো তো আছেই। খাওয়া শেষে মনে পড়লো গত মাসেই ডাক্তার মিষ্টি খাবার খেতে বারণ করেছিলেন। সেই সঙ্গে ওজনটাও বেড়েছে অনেক। এবার উপায়? অনেক সময় শখ করে কিংবা লোভে পড়ে অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার খাওয়া হয়ে যায়। ...

বিস্তারিত »

বাড়িতে যেভাবে চুলের তেল তৈরি করবেন

অনেক সময় মানুষের মাথার চুল ব্যক্তিত্বের কথা বলে থাকে। সুন্দর চুল সাধারণত সবার মনোযোগও আকর্ষণ করে থাকে। এই জন্য অনেকে চুলে স্পা করাতে পার্লার পর্যন্ত গিয়ে থাকেন। তাই বাড়তি টাকা খরচ না করে বা পার্লারে না গিয়ে বাড়িতে বসেই তেল তৈরি করে চুলের যত্ন নিতে পারেন। এবার জেনে নেওয়া যাক বাড়িতে বসে তেল তৈরির কিছু কৌশল। তুলসী পাতার তেল ড্যামেজ্‌ড ...

বিস্তারিত »

খালি পেটে ব্যায়াম, ভালো নাকি খারাপ

স্বাস্থ্য সচেতন এবং ব্যায়ামের সঙ্গে জড়িত বেশিরভাগ মানুষের মনেই প্রশ্ন জাগে, ব্যায়ামের আগে খাওয়া কী উচিত না অনুচিত? নতুন গবেষণা অনুযায়ি, খালি পেটে ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য বয়ে আনে দীর্ঘমেয়াদি সুফল। খাওয়ার পরে ও খাওয়ার আগে ব্যায়াম করার ফলে ‘অ্যাডিপোজ’ বা চর্বি টিস্যুর ‘জিন এক্সেপ্রেশন’য়ের উপর কী প্রভাব পড়ে তা নিয়ে পর্যবেক্ষণ করা হয় এই গবেষণায়। একটি জিন থেকে তথ্য ...

বিস্তারিত »