Home » হেলথ অ্যান্ড সেফটি (page 3)

হেলথ অ্যান্ড সেফটি

খালি পেটে ব্যায়াম, ভালো নাকি খারাপ

স্বাস্থ্য সচেতন এবং ব্যায়ামের সঙ্গে জড়িত বেশিরভাগ মানুষের মনেই প্রশ্ন জাগে, ব্যায়ামের আগে খাওয়া কী উচিত না অনুচিত? নতুন গবেষণা অনুযায়ি, খালি পেটে ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য বয়ে আনে দীর্ঘমেয়াদি সুফল। খাওয়ার পরে ও খাওয়ার আগে ব্যায়াম করার ফলে ‘অ্যাডিপোজ’ বা চর্বি টিস্যুর ‘জিন এক্সেপ্রেশন’য়ের উপর কী প্রভাব পড়ে তা নিয়ে পর্যবেক্ষণ করা হয় এই গবেষণায়। একটি জিন থেকে তথ্য ...

বিস্তারিত »

যে কোনো ওষুধ সেবনে সাবধান

ওহঃ বেশ মাথা ধরেছে, কী করবেন তখন? মাথা ব্যাথার ওষধ আছে না! ব্যস একটাতেই সেরে যাবে। পেটে কেমন যেনো একটু ব্যাথা করছে? হয়তো বদ হজম হয়েছে তাই। আর ব্যাথা যদি একটু বেশি হয় তাহলে অনেকে গ্যাসের ট্যাবলেট নিয়ে নেন। আসলে তাই কী করা উচিৎ? একটু ভেবে দেখবেন কী? আমরা কিন্তু এভাবে প্রতিনিয়ত নিজেই নিজের ক্ষতি করে যাচ্ছি। সবচেয়ে সহজ সমস্যাগুলির ...

বিস্তারিত »

বায়ু দূষণেও আর্থ্রাইটিস : প্রতিরোধে প্রকৃতিক উপাদান

বায়ু দূষণের কারণে শুধু হৃদযন্ত্র ও ফুসফুসেরই ক্ষতি হচ্ছে না। সেই সঙ্গে দেহে বাসা বাঁধছে আর্থ্রাইটিসের মতো রোগও। দূষিত বাতাসে থাকা নানা রকম ক্ষতিকর গ্যাস শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে হাড় এতটাই দুর্বল করে দিচ্ছে যে, আর্থ্রাইটিসের মতো রোগ শরীরে বাসা বাঁধতে সময় নিচ্ছে না। সম্প্রতি ভারতের অল ইন্ডিয়া ইন্সটিটিউট অব মেডিক্যাল সায়েন্সেস (এইমস) হাসপাতালের একদল চিকিৎসকের পরীক্ষায় এই তথ্য ...

বিস্তারিত »

মিনিকেট চালে ক্যান্সারের দুঃসংবাদ

বাংলাদেশের উত্তরাঞ্চলের শস্যভাণ্ডার দিনাজপুরের মিনিকেট চাল নিয়ে একটি সংবাদ আমাদের জন্য ভয়ংকর দুঃসংবাদ নিয়ে এসেছে। সেখানে প্রক্রিয়াজাত করা মিনিকেট নামক একটি চালের ব্যবসা রমরমা। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, এই চাল খেলে ক্যান্সারসহ জটিল রোগ হতে পারে। ১৯৯৫ সালের দিকে প্রাকৃতিক দুর্যোগে ক্ষতিগ্রস্ত ভারতের কৃষকদের মাঝে সে দেশের ধান গবেষণা ইনস্টিটিউট নতুন জাতের চিকণ শতাব্দী ধান বীজ বিতরণ করে। মাঠ পর্যায়ে চাষের ...

বিস্তারিত »

ওজন কমানোর সহজ উপায়

:: ডা. মিজানুর রহমান কল্লোল :: শরীরে মেদ জমে গেলে আমরা তাকে ‘মোটা হওয়া’ বলি। অতিরিক্ত খাওয়াদাওয়া এবং স্বল্প পরিশ্রম মূলত মোটা হওয়ার পেছনে দায়ী। নারী-পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই মোটা হওয়াটা মোটেই সুখকর নয়। মোটা মানুষের নানা ধরনের রোগ হয়, যেমন ডায়বেটিস, উচ্চরক্তচাপ, হৃদরোগ, পিত্তথলিতে পাথর, হার্নিয়া, কোমরব্যথা প্রভৃতি। অতিরিক্ত খাওয়া ছাড়াও অনেকে বংশগত কারণে কিংবা এন্ডোক্রাইন গ্রন্থির সমস্যার জন্য মোটা ...

বিস্তারিত »

আমলকীর রস কেন খাবেন?

আমলকীকে পাওয়ার হাউস বা শক্তির বাড়ি বলা হয়। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি, আয়রন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। আমলকীর রস নিয়মিত খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। তাই নিয়মিত আমলকী খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। আমলকীর রসের কিছু গুণের কথা জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগ। ঋতুস্রাবের ব্যথা কমায় আমলকী ভিটামিন ও মিনারেলে ভরপুর একটি ফল। এর রস ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতে কার্যকর। এটি কেবল শরীর ...

বিস্তারিত »

ডাবের পানি নিয়ে সত্য–মিথ্যা

ডাবের পানি এশীয় দেশগুলোতে বেশ জনপ্রিয়। গরমে পিপাসা মেটাতে ও শক্তিদায়ক হিসেবে ডাবের পানি চমৎকার। তবে এটি নিয়ে নানা মিথও চালু রয়েছে। আসুন জেনে নিই এগুলো কতটা সত্য। ডাবের পানিতে অনেক শক্তি? ডাবের পানি দ্রুত পানিশূন্যতা দূর করে বলে পান করার পর বেশ ঝরঝরে লাগে এটা ঠিক, কিন্তু এতে ক্যালরি বা শক্তি যে খুব বেশি রয়েছে, তা নয়। ১০০ মিলিলিটার ...

বিস্তারিত »

যাঁরা হজে যাচ্ছেন

প্রতিবছর বিপুলসংখ্যক মানুষ পবিত্র হজ পালন করতে বাংলাদেশ থেকে যান। তাঁদের অনেকেরই ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, স্নায়ু ও বাতরোগ, কিডনি জটিলতা ইত্যাদি আছে। অনেকেই সেখানে গিয়ে অসুস্থ হয়ে পড়েন। হজে যাওয়ার আগেই নিজ নিজ চিকিৎসকের কাছ থেকে ওষুধের মাত্রা ও প্রয়োজনীয় ওষুধের তালিকা করে নেওয়া ভালো। * হজের বিভিন্ন আনুষ্ঠানিকতায় প্রচুর হাঁটতে হয়। তাই খানিকটা হাঁটার অভ্যাস করে নিলে ভালো। ...

বিস্তারিত »

রসুনের উপকারিতার শেষ নেই

:: সাকিব ইমতিয়াজ :: রান্নার উপকরণ রসুন। মাছ-মাংস, সবই যেন রসুন ছাড়া নিরস। শুধু আমিষ কেন, যে রান্নাতেই ব্যবহার করুন না কেন, আলাদা স্বাদ এনে দেয়। তবে শুধু যে মসলা হিসেবেই রসুনের ব্যবহার, তা নয়। নানা রকম সস, চাটনি বা ডিপ বানাতেও রসুন ব্যবহার করা হয়। রান্নার উপকরণের পাশাপাশি স্বাস্থ্য ভালো রাখতে রসুনের জুড়ি নেই। এ ছাড়া রূপচর্চাতেও রসুন একই ...

বিস্তারিত »

নানা গুণের সূর্যমুখী

দৃষ্টিনন্দন ফুল হিসেবে সূর্যমুখী সবার কাছে পরিচিত। ফুলটি তেলবীজ হিসেবেও দারুণ সমাদৃত। সূর্যমুখীর বীজ ও তেলে রয়েছে নানা উপকারী গুণ। জানালেন পিন্টু রঞ্জন অর্ক তেল ♦ সূর্যমুখী তেলে প্রচুর পরিমাণ মিনারেল, ভিটামিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। অলিভ অয়েলের তুলনায় হালকা হওয়ায় এই তেল সহজে ত্বকে মিশে যায়। এতে থাকা ভিটামিন ত্বক ময়েশ্চারাইজ করতে সহায়তা করে। এ ছাড়া রান্নায় সয়াবিন তেলের বিকল্প হিসেবেও ...

বিস্তারিত »