Home » হেলথ অ্যান্ড সেফটি (page 4)

হেলথ অ্যান্ড সেফটি

ভ্রমণে কী করবেন কী করবেন না

সুযোগ পেলেই ভ্রমণে বের হতে চান সবাই। দেশ কিংবা ভিনদেশ অবশ্যই তা সাধ্যের মধ্যে। নিরাপদ ভ্রমণ সবারই কাম্য। আর নিরাপদ থাকাটাও জরুরি। আর সামনে ঈদ আসন্ন, ঈদে ভ্রমণে বেরোবেন না এমন ভ্রমণপ্রেমী পাঠকদের জন্য রইল নিরাপদ ভ্রমণের টিপস। ব্যাক প্যাক (প্যাকার) বাইরের বিভিন্ন দেশে ব্যাক প্যাকিংয়ের এই ধারণা বহু পুরনো হলেও আমাদের দেশে একেবারেই নতুন নয়! তবে আশার কথা হচ্ছে, ...

বিস্তারিত »

ঈদের ছুটিতে পানির কাছে সতর্ক থাকুন

মুসলিমা জাহান ঈদ মানে খুশি। ঈদ মানে ছুটি। আর ছুটি মানেই বেড়াতে যাওয়া। একঘেয়ে জীবন থেকে কয়েক দিনের জন্য মুক্তি। ইচ্ছে মতন ছুটে বেড়ানো। আহা, কী আনন্দ! সমুদ্র, নদীর বরাবরই এক সম্মোহনী ক্ষমতা আছে। মানুষ তাই প্রচণ্ড আকর্ষণ বোধ করে পানির প্রতি। কিছু মানুষ আছেন, যাঁরা ঈদের এই ছুটিতে যাচ্ছেন পানির কাছে। জলে ভাসাবেন নিজেকে। শীতল হবে দেহ ও মন। ...

বিস্তারিত »

ভ্রমণে ডায়রিয়া সমস্যা

অনেকেই ঈদে দূরে ট্রাভেল কিংবা ট্যুরে যান। ট্রাভেলস এরিয়া অর্থাৎ ভ্রমণের পর্যটনস্থানগুলোর পরিবেশ আপনার অনুকূলে নাও থাকতে পারে। এতে আপনি অসুস্থ হয়ে যেতে পারেন। অনেকেই বেড়াতে গিয়ে ঠিকমতো খাওয়া-দাওয়া না হওয়ার কারণে অসুস্থ হয়ে পড়েন। ডায়রিয়া তার মধ্যে অন্যতম। হিল ডায়রিয়ার সমাধানে কিছু উপায় জেনে রাখুন। ঈদের ছুটিতে ভ্রমণে কোথায় কোথায় যাবেন! অবশ্যই পাহাড়ি অঞ্চলে। পাহাড়ি অঞ্চলে বেড়ানো মজাই অন্যরকম। ...

বিস্তারিত »

ভাইরাস জ্বরে কী করবেন?

মো. শরিফুল ইসলাম ভাইরাল ফিভার বা ভাইরাস জ্বর বছরের যেকোনো সময় হতে পারে। তবে আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় এই রোগ বেশি হতে দেখা যায়। এটি সাধারণত ছোঁয়াচে হয়ে থাকে। ক্রমে এই ভাইরাসজনিত রোগ ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ে। ফলে একসঙ্গে পরিবারের অনেকেই আক্রান্ত হতে পারে। কিছু সাবধানতা অবলম্বন করলে এমন ভাইরাল জ্বর পরিবারের সবাইকে আক্রান্ত করতে পারে না। জ্বরের শুরুতে এর প্রকৃতি নিরূপণ ...

বিস্তারিত »

বিমানে চড়ার ক্ষেত্রে এড়িয়ে চলুন খাবারগুলো

আফসানা সুমী বিমানে চড়ার আগে আপনি কী খাবার গ্রহণ করছেন, সেটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতখানি ঠিক, আদৌ ঠিক কি না কখনো ভেবে দেখেছেন কি? ফ্লাইটে সিট ঠিক না থাকা, দেরি হওয়া, টিভি স্ক্রিনে সমস্যা সহ অনেক সমস্যাই থাকতে পারে। তার সাথে যদি যোগ ভুলভাল খাওয়ার অসুস্থ্যতা সেটি কি ভাল হবে? তাই নিজেই একটু সচেতন হোন। আসুন জেনে নিই, কোন খাবারগুলো ...

বিস্তারিত »

কাজু বাদামের স্বাস্থ্য উপকারিতা

সাবেরা খাতুন বেশিরভাগ মানুষই কাজু বাদাম খেতে পছন্দ করে। আমাদের শরীরের স্বাভাবিক কাজের জন্য প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং মিনারেলে সমৃদ্ধ কাজু বাদাম। কাজু বাদাম ব্রাজিলে উৎপন্ন হত। পর্তুগিজরাই এটি সারাবিশ্বে ছড়িয়ে দেয় এবং ১৬শ’ শতকে ভারতীয় উপমহাদেশে নিয়ে আসে। কিডনি বা শিমের বীচির আকৃতির কাজু বাদামের প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে। আজ সেই উপকারিতাগুলো সম্পর্কেই জেনে নিই চলুন। হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখে ...

বিস্তারিত »

দাবদাহে কী খাবেন?

প্রচণ্ড দাবদাহ চলছে। এর মধ্যেই বর্ষবরণ উৎসব। এই গরম ও রোদেও অবশ্য পয়লা বৈশাখের উৎসবে অংশ নিতে অনেকে বাইরে যাবেন। কিন্তু সতর্ক থাকুন, যেন পানিশূন্যতায় আক্রান্ত না হন। গরমে ঘামের মাধ্যমে আমরা শরীর থেকে প্রচুর পানি ও লবণ হারাই। এটি যথাযথভাবে পূরণ না করতে পারলে বিপদ। তাই এই গরমে যাঁরা বেরোবেন, তাঁদের জন্য কিছু পরামর্শ। পানির ওপর কোনো পানীয় নেই। ...

বিস্তারিত »

নিমপাতা দিয়ে ত্বকের যত্ন

স্বাদে তিতকুটে হলেও নিমপাতার উপকারিতা বেশ মিষ্টি। নিমপাতার ব্যবহারে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব। ত্বকের যত্নে তাই বহু বছর ধরে রূপসচেতন নারী-পুরুষদের নির্ভরতার তালিকায় রয়েছে নিমপাতার নাম। চলুন জেনে নেয়া যাক ত্বকের যত্নে নিমপাতার কিছু ব্যবহার- মাথার ত্বকে অনেকেরই চুলকানি ভাব হয়, নিমপাতার রস মাথায় নিয়মিত লাগালে এই চুলকানি কমে, চুল শক্ত হয়, চুলের শুষ্কতা কমে যায় ...

বিস্তারিত »

এই বৃষ্টিতে সতর্ক থাকুন

বসন্তের শেষ পর্যায়ে বৃষ্টি ও হিমেল হাওয়া পরিবেশটাকে আবার শীতল ও আর্দ্র করে তুলেছে। তাই কেউ কেউ আবার আক্রান্ত হচ্ছেন হাঁপানি, কোল্ড অ্যালার্জি, শ্বাসকষ্ট ও কাশির সমস্যায়। এ সময় সুস্থতার জন্য কিছু সতর্কতা মেনে চলতে হবে: হাঁপানি রোগীদের জন্য শেষ রাতে হঠাৎ তাপমাত্রা কমে যাওয়ার বিষয়টা খারাপ। এই সময়েই কাশি ও শ্বাসকষ্ট বাড়ে। তাই ভোরে বা শেষরাতে উঠতে হলে গায়ে ...

বিস্তারিত »

মানসিক চাপ কমাবেন কীভাবে?

শাশ্বতী মাথিন মানসিক চাপ দিন দিন বেড়েই চলছে। অর্থনৈতিক দুরবস্থা, সংসারে অশান্তি, সম্পর্কের টানাপড়েন—এসব কারণে মানসিক চাপ তৈরি হওয়ার কারণের তো অভাব নেই। মানসিক চাপ থেকে মাথাব্যথা, পেশিব্যথা, বুকব্যথা, অবসন্নতা, প্রস্রাবে সমস্যা, ঘুমের অসুবিধা হয়। এ ছাড়া মানসিক চাপ বাড়লে উচ্চ রক্তচাপ, ওজনাধিক্য, হৃদরোগের সমস্যা, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা ইত্যাদি সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই চাপের মধ্যেও মানসিক ও শারীরিকভাবে সুস্থ থাকা ...

বিস্তারিত »